Hand- & Fingertrainer | medizinische Anwendung

Hand- & Fingertrainer – die medizinische Anwendung

Bei Verletzungen im Bereich der Hand oder des Arms, wie z.B. einem Knochenbruch, wird in der Regel im ersten Therapieschritt der Arm oder die Hand und damit in jedem Fall das Handgelenk durch eine Schiene oder einen Gips ruhig gestellt.
Durch diese bewegungsarme Stellung bilden sich als natürliche Folge Sehnen und Muskeln zurück. Deshalb ist es für den Heilungsprozess enorm wichtig, dass, sobald die Schiene oder der Gips abgenommen wurde, die Muskeln regelmäßig trainiert werden.
Ein Anti Stress Ball bietet bei der Arbeit, in der Schule oder auch zu Hause immer die Möglichkeit, Gelenke uns Muskeln zu mobilisieren und wieder zu alter Stärke und Beweglichkeit zu führen.

The Friendly Swede 3 Stück Eiförmige Griffbälle - Antistressball, Handtrainer und Fingertrainer mit unterschiedlichen Härtegraden (Groß)
98 Bewertungen
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  • MUSKELTRAINING: der Handpressball ermöglicht Stärkungsübungen der Handmuskulatur, Fingermuskulatur sowie der Unterarmstreckmuskulatur. Das eiförmige Design und die strukturierte Oberfläche der Handmuskeltrainer machen diese sehr griffig. Für große Hände empfehlen wir die XL Griffbälle aus unserem weiteren Sortiment.
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MAVE ATHLETIC Handtrainer Griffbälle im 3er Set - Effektive Fingertrainer Antistressbälle für mehr Griffkraft
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66fit Hand-Therapie-Bälle 2er-Set, Finger-, Handgelenk-, Arthrose-Training
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  • 66fit Hand-Therapie-Bälle zum Training von Stärke und Geschicklichkeit der Hände und Finger, nach Verletzungen oder zum Krafttraining.
Kernpower Powerball Basic Gyroskopischer Handtrainer Muskeltrainer
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  • Konzentrierte und dosierte Bewegungen bringen den Powerball auf Touren, je schneller die Rotation desto intensiver das Training mit dem Handtrainer

Grundsätzlich solltest du immer auf deinen Körper hören, der dir ziemlich genau deine Belastungsgrenzen aufzeigt. Sobald die Bewegungen stärkere Schmerzen verursachen, sollten die Übungen langsamer und weniger umfangreich ausgeführt oder sogar ausgesetzt werden.
Da die Genesungsphase ohnehin in der Regel von einem Arzt oder Physiotherapeuten begleitet wird, solltest du dich bezüglich der Intensität des Trainings kurz abstimmen.

Eine Übung, die du überall ausführen kannst und die zum einen deine Muskeln im Arm- und Handbereich aber auch die dortige Beweglichkeit verbessert, ist Folgende:
Lege einen Anti Stress Ball in deine Hand und umschließe ihn mit deinen Fingern. Übe nun – soweit es geht – Druck auf den Ball aus. Du wirst merken, wie du den Druck durch das Training stetig erhöhen kannst. Um auch die Beweglichkeit deines Handgelenks zu stärken, bewege während des Drückens des Balles deine Hand in einer kreisenden Bewegung. Empfehlenswert für diese Übungen sind Anti Stress Ball-Sets, die verschiedene Härte grade beinhalten – wie z.B. der Mind Panda .

Kann ein Anti Stress Ball gegen Arthrose helfen?

Arthrose ist weitesgehend mit Gelenkverschleiß gleichzusetzen. Dabei ist der Knorpel im jeweiligen Gelenk derart beschädigt, dass die Beschwerden und die damit die einhergehenden Schmerzen nie ganz geheilt, also irreparabel sind. Besonders häufig tritt Arthrose u.a. im Bereich der Hand- und Fingergelenke auf.

Ursachen hierfür können neben Verletzungen wie Knochenbrüche auch Fehl- und Überlastungen der jeweiligen Gelenke sein. Allerdings lassen sich die damit verbundenen Schmerzen nicht nur durch operative Eingriffe, sondern auch mit einfachen konservativen Behandlungen – wie mit einem Anti Stress Ball – erheblich lindern.

Um Arthrose sowohl vorzubeugen als auch zu behandeln, ist es wichtig, dass die Gelenke regelmäßig bewegt werden. Dabei sollten die Gelenke aber nie überlastet werden.
Ein Anti Stress Ball passt in jede Tasche und lässt sich neben alltäglichen Tätigkeiten wie der Arbeit am Schreibtisch aber auch auf dem Sofa vorm TV benutzen. Dabei stärkt das gleichmäßige Drücken des Anti Stress Balls nicht nur die Gelenke, sondern trainiert auch die umliegenden Muskeln – eine einfache aber wirkungsvolle Möglichkeit, Arthrose vorzubeugen oder zu lindern.

Handtrainer als Hilfe zur Handrehabilitation bei:

  • Bruch
  • Hundebiss
  • Schnappfinger

Idealer Anti Stress Ball – Der Härtegrad ist wichtig

Als Anfänger weißt du in der Regel noch gar nicht, welcher Härtegrad dein idealer Stressball haben sollte.

In diesem Fall wäre für dich ein Set, bestehend aus Bällen in verschiedenen Härtegraden, genau das Richtige.

Meist sind in diesen Sets drei Anti Stress Bälle enthalten. Dabei wird normalerweise in weich, mittel und hart unterschieden.

Wir haben beispielsweise das Set von Friendly Swede für dich getestet und können es bedenkenlos empfehlen.

Letzte Aktualisierung am 3.10.2019 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API